czy od

King_Odin a brales kiedys jakies mono z olimpu???jak tak to czy zauwazyles jakas ("odbiegajaca od normy :D") roznice stosujac inkospor a olimp????

Ktoś tutaj napisał, że jego trening trwa od 45-60 minut. Czy to jest czas z rozgrzewką, wiszeniem na drążku po treningu itp.? Jakim cudem zdąrzysz wykonać w tym tempie wszystkie ćwiczenia??

[...] humor do doopy, więc znajomy polecił żebym wrzucił pół tabletki ari do każdego strzału aż do ogarnięcia badań. Więc od 12 dni leci pół tabletki ari do każdego strzału ale jak widać estr ponad normę... Jak myślicie, wrzucić po tabletce do strzału czy jakoś inaczej to ugryźć? Dzięki Panowie. /SFD/2019/2/7/16223416c9754e91b3d6478928faad8e.jpg

Słuchaj po tych 45 minutach od treningu masz zjesc obiad np Gotowana pierś z indyka i ryż czy co tam chcesz , ale wazne , zeby ten obiad był pełnowartościowy. A to ma byc obiad a nie przekąska Tuna lepiej jesc na noc najlepiej sie na to nadaje. I po tych 45 minutach kreatyna nie bedzie sie grysc z białkiem btw odrazu carbo po treningu jak masz [...]

[...] jej od miesiąca chyba. Ile mam czekać ? 30 na karku a ja czekam i czekam... Dajta spokój. Ja wiem, ja wiem, że miłość może czekać.... no ale ile ?!?!?! A poza tym to dzisiaj się zakochałem w dwóch innych. Jedna białogłowa i druga coś w stylu J.I.JANE. Takie kobiece rambo Love is everywhere la la la la !!! ps. czy miłość jest dobra na masę ?

[...] pakujesz się i teraz chcesz sobie dołozyc modne bjj? cóż, czemu nie. tylko że przy takim tempie zaorasz się w ciągu 1-2 miesięcy. grappling to nie przerzucanie złomu czy obijanie worka bez ładu i składu. zupełnie inna skala i inny charakter obciążeń. i nie ty dyktujesz tempo, tylko trener. zresztą, sam zobaczysz. juz niejeden się [...]

[...] trening silowy jest zbedny "cóż, czemu nie. tylko że przy takim tempie zaorasz się w ciągu 1-2 miesięcy." po to sie pytam "grappling to nie przerzucanie złomu czy obijanie worka bez ładu i składu." trenowalem boks i kickboxing, mam pojecie o stojce i wiem jak sie uderza... "zupełnie inna skala i inny charakter obciążeń. [...]

Od poniedzialku bede robil ten plan. Mam znowu pytanie. Czy podciaganie na drazku mozna zastapic innym cwiczeniem?

to zalezy od bardzo wielu czynnikow: - czy bedziesz trzymal diete - zadbasz o odpowiednia regeneracje - bedziesz mial dobry i systematyczny trening (przysiady, ciagi to dobry bodziec do rozrostu miesni) - jakimi srodkami bedziesz sie wspomagal itd...

A czy mógłbyś mi doradzić co mogę brać do szkoły do jedzenia? jestem w niej średnio od 7.30 do godziny 14

Po 1 miesiącu będzie widać zmiany ? Aha i mam wykonywać te ćwiczenia tak jak tam piszę 3-4razy w tygodniu? Wątpie, raczej beda to zmiany z poczatku niezauwazalne, ale nie przejmuj sie tym bo nie od razu Rzym zbudowano (czy jakos tak %-)) Ciezka praca, wytrwalosc i solidnosc to wszystko czego potrzebujesz do upragnionego celu :-)

Problem jest jeden ,nie wiem czy dam radę fizycznie tyle ćwiczeń zrobić od jutra zacznę i zobaczymy .jeśli nie to będę musiał zmienić serie lub powtórzenia :/

[...] wykupiony pakiet filmików do TRX). Muszę przyznać, że takiego wycisku dawno nie miałem. Chyba charakterystyczne w tym jest, że zaangażowane jest wiele partii mięśni w pojedynczym ćwiczeniu. Inne moje spostrzeżenie jest takie, że dobrze jest ćwiczyć z drugą osobą, bo nawzajem się motywujemy. :) Mam tylko problem z brzuchem, gdyż czuję, że zjedzony [...]

stwierdzenia typu jedna filiżanka kawy, czy 150ml kawy z ekspresu mają tyle a tyle kofy mozna w d.upe wsadzić, bo przecież jeden woli mocniejszą drugi słabszą. Co do tematu zacznij od 3 kaw dziennie po 2 czubate łyżki, powinno juz dobrze porobić pozdrawiam

[...] 80% Polsportu i zastanawiam się jeszcze nad dorzuceniem HMB. CEL: wizualne zwiększenie objętości mięśni i poprawa ich definicji, przy jak najmniejszym przyroście tłuszczyku, a najlepiej redukcji jego pozostałości (wiem, podobno to niemożliwe ;-) ) WIEK: 28 WAGA: 58 WZROST: 164 TYP: raczej endomorfik DIETA: klasyczna z lekką zmianą podaży [...]

na temat diety:jest!dużo białka;) a kwestia finansowa- powidzmy na gainera 120 pln. a to czy ma kreatyne w składzie nie jest aż tak istotne, bo od września planuję jakiś jabłczan wprowadzić:)

[...] na chlopski rozum. Przewaznie sprzedawcy podaja 2 rodzaje mocy Maxymalna i RMS , maxymalna jest to jak ktos wyrzej napisal osiagnieta w specjalnym labolatorium przez ulamek czy pare sekund moc po ktorej glosnik poprostu sie spala , a moc RMS to tak jakby prawdziwa moc glosnika . RMS zazwyczaj jest o polowe mniejsza od mocy maksymalnej takze np [...]

Z racji słuchanej muzyki radzę dobrze poszperać, czy głośniki w danych kolumnach mają dobre, niesypiące się zawieszenie i dobre4 pasmo przenoszenia (zwłaszcza dół). Jak już ktoś napisał broń Boże estradówki w domu, będzie jeden wielki łomot a nie dźwięk, poza tym dobre estradówki swoje kosztują. Można je kupić do pokoju (np. jako odsłuchy [...]

TOYSY 3zł za kg za samą obróbke czy już od niego metal jest?

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 94.5 Wzrost : 179 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 112 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%++ Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x w tygodniu Odżywianie : [...]